Тренування

Нічого не хочу! Причини хронічної втоми. Як з нею боротися?

Нічого не хочу! Причини хронічної втоми. Як з нею боротися?

Насправді, синдром хронічної втоми - це зовсім не вигадки. У втоми можуть бути різні причини, від цілком простих (насичений тиждень) до прихованих.

Читати
Як йога допомагає вижити? Причини зайнятися нею прямо зараз.

Як йога допомагає вижити? Причини зайнятися нею прямо зараз.

Є дієвий метод, як заповнити енергію, стати спокійніше, привести своє здоров'я, як фізичне так і духовне в норму. І цей метод - ЙОГА. Але йога дарує не тільки такий важливий спокій, крім очевидних речей, які відразу приходять на думку, йога радує нас ще безліччю інших корисних речей.

Читати
Досить виглядати старою і втомленою. 6 головних причин твоєї втоми та незадоволенням собою.

Досить виглядати старою і втомленою. 6 головних причин твоєї втоми та незадоволенням собою.

Мене, як і всіх, періодично відвідують сумні думки на тему, що я виглядаю змученою, хоча які мої роки і взагалі. Всі ми хочемо виглядати завжди свіжою та красивою, і шукаємо ці заповітні правила або методи для вічної молодості та здоров'я.

Читати

Регулярні, але помірні спортивні навантаження - наріжний камінь у боротьбі за гарне тіло і здоровий вигляд, це очевидно.

Тренування здатні не тільки перетворити нашу фігуру в мрію, а й дають можливість збалансувати всі системи, що знаходяться в дисбалансі і відновити внутрішню енергію. Наш організм не отримуючи енергію, створює її сам, за допомогою різних біохімічних процесів. По суті він намагається відновити ресурси із запасів, але будь-який запас спустошується і ми починаємо потихеньку в'янути. Фізичне навантаження є каталізатором процесу вироблення харчування, тому незважаючи на те, що ви на тренуваннях витрачаєте калорії, рівень енергії в цілому зростає.

Помірна 30 хв пробіжка або йога допомагають знизити впливу стресу і активізує парасимпатичну нервову систему, що відповідає за нормальне засинання, якість сну і відновлення організму.

Ми поділимося з вами корисними порадами, тренуваннями і лайфхаками, які допоможуть вам досягти вашої мети швидко і з посмішкою.