Как йога помогает выжить? Причины заняться ей прямо сейчас.

Как йога помогает выжить? Причины заняться ей прямо сейчас.

“Йога” на санскрите означает “союз”. Союз между вашим внутренним и внешним миром, союз между духом и телом, реальностью и нирваной.

В нашей сумбурной и быстрой современной жизни не всегда можно найти время на “просто полежать”, а говорить про восстановления внутреннего спокойствия вообще молчу. В итоге мы начинаем все чаще ощущать упадок сил, нервозность, недомогание, окружающие люди начинают бесить, работа становится невыносимой, а дома сдерживаешься, чтобы казаться более спокойной. 

Есть действенный метод, как восполнить энергию, стать спокойней, привести свое здоровье, как физическое, так и духовное в норму. И этот метод - ЙОГА.

Но йога дарит не только это такое важное спокойствие. Помимо очевидных вещей, таких как гибкость и стройность, сразу приходящих на ум, йога обогащает нас еще уймой других радостей и полезностей. 

Как йога помогает выжить

Йога создает красивое тело

В йоге никаких чрезмерных усилий не прикладывается, ты просто находишься в асане и следишь за правильным направлением твоих усилий и выполнением асан.

Но йога тем и удивительна, что она укрепляет и глубоко прорабатывает все твои мышцы, не наращивая их в неестественных пропорциях. В итоге получается сильное, красивое и гармоничное тело.

Йога расслабляет нашу нервную систему

Йога отлично подходит для того, чтобы помочь Вам лучше спать, расслабляя ум и обеспечивая медитацию для расслабления нервной системы. Вы даже можете заниматься йогой в постели!

А Вы знали, что одной из основных причин нежелательного увеличения веса является стресс? Мы же часто пытаемся «заедать» проблемы или недосыпание. Вот йога как раз и избавляет нас от стресса и нежелательных килограммов.

Йога помогает избавиться от лишнего веса.

Помимо того, что она избавляет нас от стресса, а тем самым от переедания. Она имеет и другие существенное влияние на наше пищеварение и вес.

Во-первых, йога – это отличный способ улучшить пищеварение. Ведь она помогает нашему телу избавляться от токсинов, отравляющих наш организм. Мы же не хотим постоянно носить при себе весь мусор, остающийся даже после правильного питания?

Во-вторых, йога ускоряет метаболизм и ускоряет обмен веществ. Йога одна из немногих систем, если не единственная, которая действует сразу на все железы организма. Таким образом гормональный фон нормализуется и все системы работают слаженно, обеспечивая нам здоровое и красивое тело.

В третьих, постепенно снижается аппетит и мы естественным образом меняем привычки питания: меньше хочется есть вредной пищи, перестаем «заедать» проблемы.

Йога увеличивает кровоток

Знаете, какие болезни ооооочень часто переходят нам по наследству?

Сердечно-сосудистые: инсульты, сердечные приступы и прочие неприятности.

Важно, чтобы по всему телу циркулировало как можно больше крови, потому что кровь приносит кислород. Наши клетки работают намного лучше, когда они получают больше кислорода, и поэтому йога важна.

Скручивающие позы, например, забирают венозную кровь из наших внутренних органов и обеспечивают к ним приток крови, насыщенной кислородом, как только мы выходим из скрутки.

Перевернутые же позы заставляют кровь течь обратно в сердце, где ее можно перекачивать в легкие для большего количества кислорода.

Известно также, что йога повышает уровень гемоглобина и эритроцитов, которые переносят кислород в ткани.

Йога также помогает разжижать кровь, что приводит к снижению сердечных приступов и инсультов.

Как йога помогает выжить?

Йога защищает наш позвоночник

Позвоночные диски любят движение. Причем движение разнонаправленное.

Есть единственный способ получить питательные вещества в суставы - это обеспечивать им активное движение.

А позвоночник, как ни крути, – это основа нашего организма. Здоровая основа, будет здоровым и остальное.

Практикуя йогу, Вы гарантируете себе, что Ваши диски и позвоночник будут гибкими и крепкими.

Йога улучшает осанку

Йога большей частью уделяет внимание именно позвоночнику. Его гибкости и выпрямлению к естественным формам. Поэтому эти две проблемы скоро уйдут, как только Вы начнете заниматься йогой.

Помимо того осанка напрямую влияет на еще одну очень и очень животрепещущую тему для всех мам: сохранение формы груди после кормления (молодым и будущим мамочкам - это находка).

Йога влияет как на физическом уровне, то-есть выполняя асаны, вы развиваете нужные мышцы, так и на гормональном уровне, налаживая общий гормональный фон.

Йога улучшает гибкость

 Йога улучшает гибкость лучше любой другой активности или спорта. Причем не только гибкость тела, за ней приходит и гибкость ума. Когда ты с пониманием смотришь на многие вещи, которые ранее просто выводили из себя и заставляли выдыхать дым из ноздрей.

Конечно, поначалу многие асаны совершенно не даются, ведь тело еще недостаточно гибкое.

Может казаться, что ты никогда не сможешь это сделать. Вот сейчас, прямо сейчас тебя порвут… но если это перетерпеть, то скоро тело удивит своими новыми возможностями – ты начнешь делать невозможное!

В заключение хочу сказать, что йога настолько целостно и комплексно улучшает всю нашу жизнь, что все наши заботы и нервы уходят сами по себе, так как нет больше причин для их появления.

 
Поделиться
Предыдущая статьяДогляд за собою: план на тиждень
Следующая статьяЦелюліт, що за звір і як його подолати?