Як йога допомагає вижити? Причини зайнятися нею прямо зараз.

Як йога допомагає вижити? Причини зайнятися нею прямо зараз.

"Йога" на санскриті означає "союз". Союз між вашим внутрішнім і зовнішнім світом, союз між духом і тілом, реальністю і нірваною.

В нашому сумбурному і швидкому сучасному житті не завжди можна знайти час на "просто полежати", а говорити про відновлення внутрішнього спокою взагалі мовчу. У підсумку ми починаємо все частіше відчувати занепад сил, нервозність, нездужання, навколишні люди починають дратувати, робота стає нестерпною, а вдома стримуєшся, щоб здаватися більш спокійною.

Є дієвий метод, як компенсувати енергію, стати спокійніше, привести своє здоров'я, як фізичне так і духовне в норму. І цей метод - ЙОГА.

Але йога дарує не тільки такий важливий спокій, крім очевидних речей, таких як гнучкість і стрункість, які відразу приходять на думку, йога збагачує нас ще безліччю інших радощів і корисностей.

Як йога допомагає вижити

Йога створює красиве тіло

У йозі ніяких надмірних зусиль не прикладається, ти просто знаходишся в асані та стежиш за правильним напрямком твоїх зусиль і виконанням асан.

Але йога тим і дивовижна, що вона зміцнює і глибоко опрацьовує всі твої м'язи, не нарощуючи їх в неприродних пропорціях. У підсумку виходить сильне, красиве і гармонійне тіло.

Йога розслабляє нашу нервову систему

Йога відмінно підходить для того, щоб допомогти Вам краще спати, розслабляючи розум і забезпечуючи медитацію для розслаблення нервової системи. Ви навіть можете займатися йогою в ліжку!

А Ви знали, що однією з основних причин небажаного збільшення ваги є стрес? Ми ж часто намагаємося «заїдати» проблеми або недосипання. Ось йога якраз і позбавляє нас від стресу та небажаних кілограмів.

Йога допомагає позбавитися від зайвої ваги

Крім того, що вона позбавляє нас від стресу, а тим самим від переїдання. Вона має й інший істотний вплив на наше травлення і вагу.

Перше, йога - це відмінний спосіб поліпшити травлення. Адже вона допомагає нашому тілу позбавлятися від токсинів, що отруюють наш організм. Ми ж не хочемо постійно носити при собі все сміття, що залишається навіть після правильного харчування?

Друге, йога прискорює метаболізм і обмін речовин. Йога одна з небагатьох систем, якщо не єдина, яка діє відразу на всі залози організму. Таким чином гормональний фон нормалізується і всі системи працюють злагоджено, забезпечуючи нам здорове та красиве тіло.

Третє, поступово знижується апетит і ми природним чином змінюємо звички харчування: менше хочеться їсти шкідливої їжі, перестаємо «заїдати» проблеми.

Йога збільшує кровотік

Знаєте, які хвороби ну-у-у дуже часто переходять нам у спадок?

Серцево-судинні: інсульти, серцеві напади та інші неприємності.

Важливо, щоб по всьому тілу циркулювало якомога більше крові, тому що кров приносить кисень. Наші клітини працюють набагато краще, коли вони отримують більше кисню, і тому йога важлива для правильного функціонування нашого організму.

Пози де ти скручуєшся, наприклад, забирають венозну кров з наших внутрішніх органів і забезпечують до них приплив крові, насиченої киснем, як тільки ми виходимо зі скручування.

Відомо також, що йога підвищує рівень гемоглобіну та еритроцитів, які переносять кисень до тканин.

Йога також допомагає розріджувати кров, що призводить до зниження серцевих нападів і інсультів.

Как йога помогает выжить?

Йога захищає наш хребет

Хребетні диски люблять рух. Причому, рух різноспрямований. Є єдиний спосіб отримати поживні речовини в суглоби - це забезпечувати їм активний рух.

А хребет, як не крути, - це основа нашого організму. Здорова основа, буде здоровим і інше.

Практикуючи йогу, Ви гарантуєте собі, що Ваші диски та хребет будуть гнучкими й міцними.

Йога покращує поставу

Йога здебільшого приділяє увагу саме хребту. Його гнучкості та випрямляння до природних форм. Тому ці дві проблеми скоро підуть, як тільки Ви почнете займатися йогою.

Крім того постава безпосередньо впливає на ще одну дуже і дуже актуальну тему для всіх мам: збереження форми грудей після годування (молодим і майбутнім матусям - це знахідка).

Йога впливає як на фізичному рівні, тобто виконуючи асани ви розвиваєте потрібні м'язи, так і на гормональному рівні, налагоджуючи загальний гормональний фон. 

Йога покращує гнучкість

Йога розвиває гнучкість краще будь-якої іншої активності або спорту. Причому, не тільки гнучкість тіла, за нею приходить і гнучкість розуму. Коли ти з розумінням дивишся на багато речей, які раніше просто дратували і змушували видихати пар з ніздрів.

Звичайно, спочатку багато асан абсолютно не даються, адже тіло ще недостатньо гнучке та не звикло.

Може здаватися, що ти ніколи не зможеш це зробити. Ось зараз, прямо зараз тебе порвуть, але якщо це перетерпіти, то скоро тіло здивує своїми новими можливостями - ти почнеш робити неможливе!

На закінчення хочу сказати, що йога настільки цілісно і комплексно покращує все наше життя, що всі наші турботи і нерви йдуть самі по собі, бо немає більше причин для їх появи.

Поділитись
Попоередня статтяДогляд за собою: план на тиждень
Наступна статтяЦелюліт, що за звір і як його подолати?